2021-08-04
こんにちは、
栄養士カウンセラー
秋吉 香里です
今回の動画では、チェクシートを使って、皆さんと一緒に太りやすい原因について確認していきたいと思います！
太る根本原因を知っていますか？
これは様々な理由がありますし、人によって違うので、一概に「絶対にこれ！」ということがみんなに共通しているわけではありません。
一般的には
・甘いものをよく食べる（糖質）
・炭水化物が好きでたくさん食べる（糖質）
・糖と脂の組み合わせ（カツ丼など）が好き
という理由で、太っていくんだ！だから痩せられないんだ！ということを思っている方が多いと思いますが、これらは原因の一部であって、必ずしも糖質と脂質を取り過ぎているから太る、というわけではないんです。
太る意外な組み合わせは習慣と心理的要因
はい、実は食べ物だけではないんです。
案外、無意識に行なっている「食習慣」が原因だったり、日頃からついている考え方の癖が、あなたを太りやすい体質にしてしまっている可能性も高いです。
例えば、毎夕食後にアイスを食べる。なぜなら冷蔵庫にあるから・・・小さい頃もよく食べてたなぁ・・・
お子さんが残した食事＝勿体無い！と思って自分はお腹がいっぱいなのに無理やり食べてしまう・・・
これらも、自分の昔から持っている考え方や行動が無意識のうちに習慣になってしまっている可能性が高いです。
７つの項目チェックで手に入る痩せ体質への近道
今回の動画の中では、皆さんにチェックしてもらいたい７つの項目があります。
そしてその診断結果によって、とるべき対策が変わって来ますので、まず自分自身がどんなタイプなのか、を知って欲しいと思います。
ダイエットに限らず、何かを変えたい！と思うのであれば、まずは現状把握からです。現状把握をして、適切な対応をしていくことで必ず結果に繋がって来ますので、まずは現在地を知りましょう！
ここで出た結果を活かしてもらうだけでも、結果は全く違ってくるはずです！
栄養士カウンセラー
秋吉 香里
この記事のライター
