2021-06-25

こんにちは、
栄養士カウンセラー
秋吉 香里です。

今回の動画では痩せるために必要は『代謝』についてお話ししようと思います。

若い頃と同じ食事なのに痩せるどころかどんどん太っていく

そんなことはありませんか？

若い頃と食べるものとか変わってないのに・・・
ジャンクフードばかり食べているわけではないのに・・・
むしろ、若い頃より食べる量が減っているのだから、その時より太るなんておかしい！

そう感じたことがある方も、実は多いのではないでしょうか。

これは歳を重ねるとともに、筋肉量が減って、代謝が落ちていることが原因だったりします。

代謝を上げるには運動した方がいい？

なんとなく、そう思っている人も多いのではないでしょうか。

でも実は、年齢を重ねていくと、運動をするよりも、食事内容を見直してそちらを頑張った方が、効率的に代謝を上げることができるのです。

ではなぜそのようになるのか？を動画で解説していますので、是非一緒に見てみましょう！

栄養士カウンセラー

秋吉 香里